有氧运动标签介绍

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减肥“黄金30天”要来了做到这些想不瘦都难

　　今年的三伏天是7月20日—8月18日，三伏天是中医理论中，一年中阳气最旺盛的时期，也是减重的“黄金30天”。减肥期间怎么吃？哪些运动减脂效果更好？这篇文章，你一定要看↓

减肥期

阅读全文2025-07-15
空腹运动有损健康……是真是假？

　　多学一个知识点

　　——空腹运动时，请注意以下几点

　　空腹运动的强度不要太大，建议选择中低强度的有氧运动。可以从轻松的有氧运动开始，比如快走、慢跑或拉伸，待身体

阅读全文2025-04-08
这5种在家就能做的运动，会让睡眠变好！

　　2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质

阅读全文2025-03-14
5种在家就能做的睡前运动，超简单，能让睡眠不自觉变好！

　　2024 年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为 6.75 小时，有 28%的人群夜间睡眠时长不超过 6 小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人

阅读全文2025-03-12
春节后发胖了没？中医连开三个健康减脂“处方”！边吃饭边看手机更易“吃撑”

　　随着春节假期的结束，许多人发现自己体重上升，有了幸福的“烦恼”。如何享受美味佳肴的同时保证健康，避免“每逢佳节胖三斤”？湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师周

阅读全文2025-02-07
呼吸道感染后久咳不愈？试试“呼吸康复法”

　　在经历过呼吸道感染的治疗后，不少人会发现尽管“急性症状”消失了，但“久咳不愈”的情况却随之出现，“病好了，也没完全好”成了困扰生活的小难题。对此，农工党党员、北京大学

阅读全文2024-11-22
糖尿病患者要关注营养均衡(名医讲堂)

　　糖尿病被称为“富贵病”，有人说，吃得太多、太好，“营养过剩”才会得糖尿病。受此说法影响，不少糖尿病患者为了控制血糖，不敢吃肉、不敢吃主食、不敢吃水果。但是他们往往忽略

阅读全文2024-01-12
中新真探：有氧运动超过30分钟才有效吗？

　　11月1日电运动的效果并不是简单地取决于运动时长，而是要综合考虑运动强度和个体的身体状况等因素。在运动中，糖原和脂肪永远一起供能，运动1分钟与运动10分钟脂肪供能比例

阅读全文2023-11-01
有氧运动的好处有氧运动的功效

有氧运动是指人体在氧气中充分供应的情况下进行的体育锻炼。很多人都说有氧运动特别好，有助于减肥，你知道有氧运动有哪些好处吗？我们一起了解一下。

阅读全文2020-02-01
哪些是有氧运动,练习有氧运动有何好处

很多人都不想外出锻炼，不仅是天气原因还是个人原因，总之室内也是可以运动的。室内有氧运动是我们健身锻炼，瘦身减肥的好选择。常做有氧运动有什么好处

阅读全文2020-02-01
别把有氧运动“神化”了，小心得不偿失！

有许多健身爱好者都非常喜欢有氧运动，特别是减肥时，绝大多数人都会采用有氧的方式。有氧运动的确有许多好处，能提高我们的心肺功能，平衡血压、降低患心血管疾病的概率，还可以促进

阅读全文2020-02-01

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