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专家：夏季睡眠时间较其他季节变短，属于正常生理现象

　　7月15日电国家中医药管理局15日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“冬病夏治与夏季养生”专题发布会，介绍中医药在冬病夏治与夏季养生方面有关工作开展情况。会上

阅读全文2025-07-15

哪些疾病适合在夏天进行调理和治疗？专家详解

　　7月15日电国家中医药管理局15日下午召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“冬病夏治与夏季养生”专题发布会。会上，有记者问，我们知道“冬病夏治”是一种历史悠久的传

阅读全文2025-07-15

夏日降温误区：抱冬瓜、喝凉茶并非适合所有人

　　7月以来，我国多地持续高温，部分地区的高温日数达9至12天，局地不乏40℃以上的酷热天气。

　　最近，不少人不爱空调爱冬瓜，据说“抱着冬瓜睡觉”可以有效降温。真的是这样吗？还

阅读全文2025-07-15

本周入伏！有人已因晒背2小时送医保命，“网红”养生法要不要跟？

　　本周起，全国多地将开启新一轮大范围“高温模式”，周末(7月20日)还将入伏，意味着三伏正式开启。民间有冬病夏治习俗，连日来，包括三伏晒背等“网红”养生热潮再起。这些夏季养

阅读全文2025-07-14

天气越热越要“以热制热”？8个中医养生法，错过三伏等一年！

　　你以为夏天只能靠吹空调、吃冰棍、喝冷饮来给身体降温吗？其实不然！中医却建议：天气越热，越要“趁热打铁”——喝热茶、晒晒背、泡泡脚……这些看似“矛盾”的做法，实则蕴含着

阅读全文2025-07-04

夏季吃姜正当时！这份食姜指南请收好

　　“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句流传千年的民间谚语揭示了生姜在夏季养生中的重要地位。生姜，性温味辛，归脾、肺、胃经。可解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒

阅读全文2025-06-22

中医推荐七种食疗方，你心动了吗？

　　夏至将至，养生正当时

　　中医推荐七种食疗方，你心动了吗？

　　夏至将至，一年之中最为炎热的时候就要到了。

　　至者，极也。在中医看来，这一时节天地阳气最为旺盛，而阳极阴

阅读全文2025-06-20

运动养生要“适度” 每天走多少步合适？

　　每天走多少步合适？运动养生要“适度”(服务窗)

　　30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜

　　“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60

阅读全文2025-04-25

一把“新绿”上餐桌解锁春日的“食养秘方”

　　阳气升发的春日里，万物萌动、生机盎然，餐桌上的“春菜”也应时而至。香椿、荠菜、马兰头、春笋、蒲公英……这些带着泥土清香和自然气息的应季野蔬，不仅为味蕾带来了早春的

阅读全文2025-04-21

春季防“三病”，专家建议顺时而为

　　清明之后，往往会乍雨还晴、似寒又暖。中医认为，纷繁而至的风雨令人湿气丛生、精神不振，疾病容易乘虚而入。

　　在广东省中医院中医经典病房主任、全国名老中医学术继承人

阅读全文2025-04-14

清明时节，吃青团、做艾灸需要注意啥？中医医师这样建议

　　4月3日电国家卫生健康委4月3日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。中国中医科学院西苑医院主任医师刘静在会上表示，吃青团、做艾灸都体现了传统的、历史悠久的

阅读全文2025-04-03

无意识的5个小习惯，正在悄悄伤害你的肝脏！

　　无意识的5个小习惯，正在悄悄伤害你的肝脏！丨提素养促健康

　　肝脏是人体重要的解毒器官。春季万物复苏，阳气生发，正是养肝护肝的好时节。

　　然而，一些习以为常的生活方

阅读全文2025-04-03

别让冷空气偷袭你的身体正确“春捂”牢记这3点

　　3月25日起，一股全能型冷空气将影响我国。寒潮大举来袭，大部地区将上演“冷暖大逆转”，部分地区降温或超20℃。

　　“倒春寒”来袭，如何正确“春捂”？一起了解↓

冷空气最

阅读全文2025-03-25

春天情绪易波动？专家：规律时间入睡与亲友交流避免生闷气

　　广州3月19日电 (记者蔡敏婕)春天情绪易波动？中山大学附属第三医院神经科主任、睡眠医学中心主任陆正齐18日称，春天情绪波动确实是一个常见的现象，这与多种因素有关，可以保

阅读全文2025-03-19

春季，吃得好、心情好，肝才好！| 时令节气与健康

　　春季是阳气升发的时节，同时也是肝气最旺盛的季节。中医认为，肝主疏泄，负责调节和疏通体内的气机，保持气血的通畅。春季养肝可以促进机体阳气的升发和舒展。我们可以从两个方

阅读全文2025-03-17

初春咋养生？河北中医专家详解“春捂”门道

　　石家庄2月24日电 (谌诗雨艾广德)近日，传统养生智慧“春捂秋冻”再次成为人们关注的焦点。为更好地理解“春捂”的科学依据与实践方法，记者采访了河北省中医院肾病科主任

阅读全文2025-02-24

“春捂”到底该“捂”哪儿？“捂”好这3处很关键

俗话说“春捂秋冻”

“春捂”到底该怎么“捂”？

“捂”到什么时候？

往下看，一同了解↓↓↓

为什么要“春捂”？

　　从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”

阅读全文2025-02-22

送您一个健体包，立春养生阳气升【健康幸福过大年】

　　送您一个健体包，立春养生阳气升【健康幸福过大年】(27)

　　来源：国家卫生健康委宣传司

　　(健康中国微信公众号)

阅读全文2025-02-03

白露：露从今夜白肺宜自此养

　　白露：露从今夜白肺宜自此养(二十四节气里的中医养生之道)

　　本报记者王美华

　　“清风一朝胜，白露忽已凝。”当草叶上凝起的露珠泫然欲滴，当沁人的凉风拂过脸颊，天空

阅读全文2024-09-06

立秋后不可一味清热，宜润肺防燥

　　羊城晚报记者张华通讯员李朝金小洣

　　岭南立秋，盛夏暑气并没消退，有时高温炎热天气甚至会“反扑”而来，即所谓“秋老虎”发威。因此，广东省名中医、广东省第二中医院

阅读全文2023-08-18

涨知识！三伏天为啥是减肥的好时候？

　　今天入伏，一年中最热的时节“三伏天”来了！从7月11日到8月19日，今年的三伏天长达40天！

　　你知道吗？三伏天时，人体阳气最盛、新陈代谢最快，是减肥的好时候；三伏天的英文翻译是

阅读全文2023-07-11

夏天来了，起居、饮食、运动有讲究

　　立夏，气温升高，万物勃发，养生方式不一样——　　夏天来了，起居、饮食、运动有讲究
　　立夏到来，气温渐升，万物呈现恣意生长之势。此时，春天播种的植物已经长大，虫鸟活动繁多。

阅读全文2023-05-06

为什么就你湿气重？看完秒懂！

　　为什么就你湿气重？看完秒懂！

　　春季正当时快来学学给身体“除湿”的小妙招

　　总是感觉精神不济，身上发沉，懒得动弹，吃饭好像只是为完成一种任务，其实一点食欲也没有，感

阅读全文2023-04-15

彻夜难眠总出汗平肝调脾巧“补阳”

　　文/羊城晚报记者林清清通讯员沈中

　　德叔医古系列358

　　医案高阿姨，68岁，失眠20年

　　高阿姨今年68岁，却被失眠困扰了20余年。每天辗转难眠，各类中西医安神助眠

阅读全文2023-03-28

穿袜子睡觉能助眠吗？

有人说穿袜子睡觉可以改善手脚冰凉，帮助睡眠。但也有人说穿袜子睡觉会影响血液循环，从而影响身体健康。究竟哪种说法是正确的呢？　　门诊确实遇到有患者说经常会手足发凉，晚上穿袜子睡觉，甚至夏天晚上都要穿袜子、长裤睡觉。那穿袜子睡觉到底好不好呢？任何事情我们都要一分为二来看待，针对不同的人，可能会有不同的效果。　　穿袜子睡觉对

阅读全文2022-01-07

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