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体重管理全攻略这样才是科学减重

　　今年春季以来，“体重管理”持续成为公众关心的热点。体重是评估人体营养与健康状况的核心指标，每个人都是自己健康的第一责任人。如何管理体重才更有效？“管住嘴”“迈开腿

阅读全文2025-04-19

一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食

　　人体代谢规律与日常饮食时间密切相关。重庆医科大学附属第二医院张剑波医生提醒：合理规划一天中的4个关键时间节点，可有效调节代谢节奏，避免脂肪堆积，为体重管理提供科学支

阅读全文2025-04-18

专家：肥胖可以毁掉健康，对女性而言尤其如此

　　北京4月17日电(记者邵萌)“肥胖只是冰山一角，背后或者说位于海平面下的问题，才是大问题。”北京协和医院妇产科学系

阅读全文2025-04-17

如何远离脂肪肝？做好这4件事

体检时发现了轻度脂肪肝

没什么大事？错！

轻度脂肪肝不重视、控制不好

同样可能发展为脂肪性肝炎

甚至肝癌！

如果你在45岁前患有脂肪肝

未来患各种癌症的风险也会增加

阅读全文2025-04-13

腐竹，热量比猪大肠还高！很多人却还在把它当减脂餐

　　腐竹作为豆制品，是很多火锅、麻辣烫爱好者受欢迎的食材。尤其在即将到来的夏季，餐桌上会经常出现凉拌腐竹的身影。

　　但你可能不知道，这种看似清淡的豆制品，热量其实比猪

阅读全文2025-04-10

“7天速瘦20斤”“躺着甩掉游泳圈”……减肥路上要避开这些“坑”

　　“瘦身神器”噱头多 “网红药品”莫滥用

　　减肥路上要避开这些“坑”

　　“7天速瘦20斤”“躺着甩掉游泳圈”……“体重管理年”行动实施以来，越来越多人将减肥提上

阅读全文2025-04-09

天气冷暖对人体受孕有何影响？国际最新研究有重要发现

　　北京4月8日电 (记者孙自法)施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-代谢》最新发表的一项研究认为，与在较暖季节受孕的人相比，在较冷季节受孕的人似乎展现出更高的褐色脂

阅读全文2025-04-08

怎样减重才不容易反弹 | 科学减重一起来

　　很多人在减重后会出现反弹现象，该现象不仅削弱了减重效果，还可能会打击肥胖者的减重信心。目前，业界普遍认为，“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。

　　溜溜球效应

阅读全文2025-03-17

梨形？苹果形？沙漏形？你的体形反映健康状况 | 科学减重一起来

　　除了体重、BMI和体脂率等常见的健康指标，体形也是评估健康状况的重要标准。不同体形者面临的健康风险不同。

　　哪种体形更有利于健康呢？我们可以从亚洲人最常见的5种身

阅读全文2025-03-15

“啤酒肚”是喝啤酒喝出来的？丨中新真探

　　3月6日电 “啤酒肚”并不完全是喝啤酒直接导致的，而是多种因素共同作用的结果。虽然啤酒含有热量，但单靠喝啤酒通常不足以直接导致腹部脂肪堆积。(来源：@科学辟谣中国新闻

阅读全文2025-03-06

“饭后百步走”走不对反而伤身？养生指南来了

　　“饭后百步走”走不对反而伤身？养生指南来了→

　　消化是很多人特别重视的健康问题，良好的消化不仅能促进营养的吸收和利用，还能增强免疫力，减少疾病发生。

　　“饭后百

阅读全文2025-02-19

上海：探索以体重管理“小切口”推动解决慢病防控“大问题”

　　上海2月6日电 (记者陈静)记者6日获悉，上海正在探索以体重管理“小切口”，推动解决慢病防控“大问题”。“爱活力”员工健康促进研究院当日发布的一项最新研究显示，5万名职

阅读全文2025-02-06

隔夜茶有毒不能喝？没那么邪乎！

　　“隔夜茶有毒，轻则腹泻重则伤身”的说法在养生界广为流传，隔夜茶的“威力”真的有这么大吗？真相远没有那么夸张。最新一期“科学”流言榜揭晓！卵巢功能下降会导致“断崖式衰

阅读全文2024-04-02

吃动平衡，保持健康体重

　　过完“热辣滚烫”的新年，看到别人的好身材，也不一定只有羡慕的份儿，掌握吃动平衡，大家也可以拥有健康体重。保持健康体重有两宝，一是管住嘴，二是迈开腿。过年期间放纵吃喝的结

阅读全文2024-02-21

新年健康提示：“减油”要从家庭厨房做起！

　　新年来临，你还在为减肥焦虑吗？数据显示，脂肪摄入过多，尤其是烹调油过多是国人能量摄入过剩的主要原因之一。为此，科信食品与健康信息交流中心邀请多位专家为大家提供科学“减

阅读全文2023-12-28

研究表明中年发福不是“福”

　　科技日报北京11月21日电 (记者张佳欣)根据即将在北美放射学会年会上发表的一项研究表明，中年时腹部内脏脂肪含量较高与阿尔茨海默病的发生存在关联。阿尔茨海默病最早期

阅读全文2023-11-22

女生减肥20公斤后查出重度脂肪肝，怎么回事？

　　女生减肥20公斤后查出重度脂肪肝，怎么回事？

　　脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断、及时治疗、积极调整生活方式可恢复正常

　　长沙晚报全媒体记者杨云龙通讯员纪娜

　

阅读全文2023-11-08

中新真探：有氧运动超过30分钟才有效吗？

　　11月1日电运动的效果并不是简单地取决于运动时长，而是要综合考虑运动强度和个体的身体状况等因素。在运动中，糖原和脂肪永远一起供能，运动1分钟与运动10分钟脂肪供能比例

阅读全文2023-11-01

健康体态通过四个维度综合判读

　　健康体态通过四个维度综合判读

　　BMI(体重指数)、腰围、腰臀比、体成分分析结果等是衡量体重与健康状况的参考标准

　　无论是出于健康考量还是追求完美身材，很多人

阅读全文2023-07-25

你减肥“减”对了吗？

　　北京7月18日电(记者上官云)一到夏天，“减肥”就成了热议的话题。为了身体健康、为了能穿上好看的衣服……减肥的理由不一而足。

　　各种看似有效的减肥方法层出不穷，

阅读全文2023-07-18

中新真探：多吃猪油利于健康吗？

　　7月13日电多吃猪油利于健康吗？事实上，在看一种食用油是否健康时，要看“在控制脂肪摄入总量的前提下，饱和脂肪尽量少”。那么猪油的饱和脂肪含量如何？戳图片了解真相↓(来源：

阅读全文2023-07-13

3天掉3公斤？“液断”减肥减掉的或还有健康

　　近期“液断”减肥大火，营养师提醒：

　　3天掉3公斤？“液断”减肥，减掉的或还有健康

　　长沙晚报全媒体记者傅容容通讯员刘孝谊彭璐

　　有人说“春日不减肥，夏日徒伤

阅读全文2023-06-21

奇怪了，体脂秤怎么知道我有多少脂肪？

　　◎北京科学中心

　　许多人热衷于通过控制饮食、加强锻炼等方式来降低体脂率，市场上也出现了很多号称能够测量体脂率的体脂秤产品，宣传可以帮助人们监测体脂变化，制定更好

阅读全文2023-06-06

果蔬干是健康零食吗？

　　本报记者李建

　　用新鲜水果和蔬菜做成的果蔬干零食口感酥脆，不少商家宣称它们“更营养更健康”，所以成了很多年轻人喜欢的解馋“零嘴儿”。那么，果蔬干是一种健康零食

阅读全文2023-03-16

少吃碳水真的会变傻吗？

　　少吃碳水会变傻吗？

　　是因能量来源切换导致的大脑不适应

　　少吃碳水对于健康的成年人来说不会变傻或者说不会降低健康成年人的智商，那么为什么又会有这种说法？主要是

阅读全文2022-12-24

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